Détente et bien-être - Prévention des douleurs dorsales
Contracté, stressé, votre corps endure des tensions qui s’accumulent et provoquent des mauvaises postures.

Pour vous détendre, je vous propose des exercices d’étirement, qui ont pour but d’assouplir votre corps, étirer vos muscles et améliorer l’état de vos articulations.

Equilibre abdos-périnée : une impérieuse nécessité
Un bon travail des abdominaux profonds est également nécessaire pour avoir un meilleur maintien et préserver votre dos. Votre silhouette en sera améliorée.
Simultanément, une attention particulière doit être portée aux muscles du périnée, afin de préserver cette zone de soutien du bas-ventre.

Vous vous sentirez plus dynamique et plus sûr de vous et vous retrouverez une façon saine de respirer.

Les étirements seront également une excellente préparation à l’effort sportif. Vous préviendrez les tendinites et éviterez l’apparition de raideurs et de courbatures.

Ce cours se déroule dans une ambiance conviviale et s’adresse à tout public, initié ou non à une activité sportive.
Conseils personnalisés permettant de progresser à son rythme et d’adopter une bonne posture dans les mouvements de la vie quotidienne.

Mettre une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise : caleçon ou pantalon de jogging + un tee-shirt.

Horaires et tarifs :

Horaires :
lundi 10h-11h
jeudi 09h-10h
jeudi 19h45-20h45

Tarif :
136 € / trimestre pour un cours d’1h par semaine.
18 € pour 1 cours à l'unité

Offre d’essai :
2 cours vous sont offerts sans engagement d’inscription.